En hamile yogası Sırları
Ardından, karnınızı auta harbi kabartarak gerişınızı aşağı akıllıca bükün ve başınızı yukarı rast kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 el tutun. Bu aksiyon yardımıyla pelvik temel kaslarınızı tabütüvanlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Hacettepe Tıp Fakültesi “hayal